まだ30歳代なのに肌が黒ずむのはなぜ?有効な対策は

20代では感じる事が無かった肌の黒ずみが、お肌の曲がり角といわれる30代になると何だかちょっと気になり始めた・・とお悩みの方がいらっしゃるのではないでしょうか。特に肘や膝、わきの下、デリケートゾーンなどは黒ずみやすく、ケアしているつもりでも思ったほど改善しないものなのです。

 

これは古い肌から新しい肌へと生まれ変わっていく為の新陳代謝が鈍る事によるもので、その原因は加齢、生活習慣の乱れ、ストレスなど色々あります。

 

肌が黒ずんできたような・・30代は本当にお肌の曲がり角なの?

女性は30代を過ぎるころから美容ホルモンといわれるエストロゲンの分泌が徐々に減り始めます。20代の頃は正常なサイクルでターンオーバー、つまり肌自らの機能で行う肌の再生がホルモンの減少で徐々に狂い始めてくるのです。

 

ターンオーバーが遅れる事でメラニン色素が沈着し、肌が黒ずんでしまうようになります。肘や膝、わきの下、デリケートゾーンなどは特に皮膚が薄いのでメラニン色素も沈着しやすく目立ってしまいます。

 

また、ちょっと格好つけたくて小さめの下着やジーンズなどを着用すると肌にすれてしまい、それが黒ずみの原因となる事もあるのです。無理をして窮屈なものは身につけないようにしましょう。また、自分で脱毛することも避けたほうが良いでしょう。

 

もう一つ、30代女性は鼻の黒ずみ、いわゆるイチゴ鼻で悩む方も多いようです。これもメラニン色素が関わっていますが、毛穴の汚れや産毛も原因となっています。鼻の毛穴は他の部位に比べると数が多い、また、皮脂腺が他の部位よりも発達しているので毛穴自体が大きい、しかも歳を重ねると毛穴がさらに大きくなるという特徴があります。

 

コメド(角栓)は毛穴内部で分泌される皮脂で、それが何らかの要因で過剰に分泌されると大きくなった毛穴に詰まり酸化して黒くなり、鼻の表面に黒ずみとなって現れます。

 

肌が黒ずむ要因は?

皮脂の過剰分泌にも、ストレス、睡眠不足、女性ホルモンが関わっているといわれています。30代は社会的責任も大きくなり仕事上のストレスを感じる事も多くなる年代で、肌が本来の機能を発揮できなくなってしまうことや、肌機能の衰えから水分が不足し皮脂の分泌が異常になる事も原因となります。

 

鼻の黒ずみを解消するにはどうする?

対策としては、先ずは汚れを落とす事、洗顔料を使って毎日丁寧に汚れを落とす努力をしてみましょう。ゴシゴシ洗いはNGです。食生活や生活習慣の改善を図り、ターンオーバーを正常にする事も大切です。黒ずみを解消する有効なクレンジング剤なども販売されていますので、ご自分の肌に合ったものを試してみるといいでしょう。

 

まとめ

肌の黒ずみが気になり始めてからでも遅くありません。日ごろの生活習慣や食生活の見直しをして改善に努めましょう。

 

・質の良い睡眠を得る為に夜は11時ごろまでには寝るように(夜更かしをしない)

 

・紫外線対策はしっかりと

 

・暴飲・暴食・喫煙もNG

 

・女性ホルモンエストロゲンと同じような働きをする栄養素「イソフラボン」を積極的に摂取する。イソフラボンは大豆製品(豆腐、納豆、味噌、醤油、きな粉等)に多く含まれています。

 

・運動を日課とする・・ウォーキングやストレッチ、水泳などの有酸素運動もエストロゲンの分泌促進効果がある。

 

これからの人生ためにも肌の黒ずみ改善しましょうね。

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